经常有人问我要不要去做心理咨询，我的回答几乎没有变过：“对心理健康问题而言，预防跟**其实一样有用。”
我这样说的意思是，我觉得心理咨询应该就像我们每年会体检一样正常。就像我较近跟一位同事说到的那样：“我希望生活在这样一个世界，在这里人们谈论心理健康就像谈论自己的感冒一样正常。”
大多数人——即使是那些拥有强大的支持系统同时也没有诊断出精神疾病的人——都可以在生命中的某个时刻受益于心理咨询。
如果你：
• 长时间处于愤怒、悲伤或者焦虑的情绪中；
• 正在为关系里的冲突或人际沟通问题苦苦挣扎；
• 正在经历特定的痛苦事件，例如亲人的死亡、分手或失业；
• 或者正在努力应对身份认同或自尊的问题。
——那可能是时候尝试短程或长程的心理咨询了。